بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
ما معنى حب التملك
الأربعاء أغسطس 09, 2017 3:12 am من طرف Admin
معنى حبّ التملّك التملّك هي الرغبة الموجودة بداخِلُنا تجعلنا لا إراديّاً نشعر بحبّ تملّك الشخص من ناحية المشاعر والأحاسيس، ومن أشدّ مظاهر حبّ التملّك هي العلاقات الغراميّة أو الزوجيّة بوجه التحديد، فمن الطبيعي أن …
تعاليق: 0
كيف اجدد حياتي الزوجية
الأربعاء أغسطس 09, 2017 3:11 am من طرف Admin
خلق الله الإنسان في أبهى صورة، وأنعم عليه بحواء، لتكون أنيسة وحدته، وصديقته، وأخته وحبيبته، فهي بالنسبة للرجل الملاذ الأمن من هذه الدنيا الموحشة، والصدر الحنون الذي يتكأ عليه في لحظات الضعف وقلة الحيلة . الحياة الزوجية …
تعاليق: 0
كيف أجعل حياتي الزوجية سعيدة
الأربعاء أغسطس 09, 2017 3:06 am من طرف Admin
السعادة السعادة هي شعور إيجابي تتولّد عند المرور بحالة من الفرح الشديد نتيجة تحقيق ما تمنينا وحلمنا في الحصول عليه، وفي بعض الأحيان نكتسب السعادة من قبل الأشخاص المحيطين بِنا، والتي تأتي دون تخطيط مسبق ونسمّي هذه …
تعاليق: 0
الإجهاد يسبب زيادة الوزن حقيقة لابد أن تعرفيها
صفحة 1 من اصل 1
الإجهاد يسبب زيادة الوزن حقيقة لابد أن تعرفيها
دراسة: الإجهاد يسبب زيادة الوزن
Mohamed Omran 31/07/2017
دراسة أمريكية في مايو كلينك قد أثبتت أن الإجهاد وقلة النوم من أهم أسباب زيادة الوزن والإصابة بمرض السمنة المفرطة.
جاءت هذه الدراسة نتيجة أن السهر والإجهاد ينتج عنهما بعض التغيرات الهرمونية في الجسم وقد يجعلكِ ترغبين في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخرًا من الليل وبالتالي سوف يتسبب ذلك في زيادة الوزنبشكل سريع. أضافت الدراسة أن الجسم لا يستطيع أن يفرق بين التعب النفسي أو التعب الجسدي ويتعامل بطريقة واحدة مع كل منهما ويزيد من نسبة السكر في الدم التي تتحول إلى دهون زائدة تُضاف إلى الأنسجة الدهنية في الجسم.
أكد الباحثون بعد إجراء هذه الدراسة العلمية أن تعرض الجسم للإجهاد والسهر طوال الليل يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب زيادة الشهية وتناول وجبات كبيرة من الطعام أثناء الليل. أثبت الباحثون أيضًا أن الأدوية المضادة للإكتئاب هي من أبرز العوامل المساعدة في زيادة الوزن وأن قصور الغدة الدرقية ايضًا تسبب اكتساب الوزن وهذا القصور ناتج عن الشعور بالتعب والإجهاد ولذلك فتكون النتيجة واحدة وهي زيادة الوزن.
هناك سيدة بريطانية تدعى شارلوت واتس وهي مدربة اليوغا وخبيرة تغذية أوضحت أيضًا عدة مؤشرات تؤكد العلاقة التي تجمع بين الإجهاد وبين زيادة الوزن، وقامت بطرح هذه الأسباب التي تجعل الشعور بالإجهاد يساعد على تراكم الدهون في جميع مناطق الجسم المختلفة.
من أبرز هذه الأسباب هي حالة الضغط النفسي التي تصيب الجسم وتجعل الدهون متراكمة حول منطقة البطن خصيصًا وذلك لأن هرمون الكورتيزول الذي يفرز نتيجة الإجهاد قد تستقبله خلايا البطن بصورة أسرع من أي مكان آخر. أيضًا الضغط النفسي يخفض من نشاط الغدة الدرقية المسؤولة عن تنظبم عمليات الإيض، كما أن الإجهاد والتعب يمنع حرق الدهون المتكونة في الجسم، ويعمل على زيادة مستويات إفراز هرمون الإستروجين الذي يجذب الدهون.
أكدت البريطانية شارلت واتس أيضًا أن الشعور بالإجهاد والتوتر وقلة النوم يتسبب في رغبة الإنسان بتناول الحلويات التي تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية العالية التي تسبب اكتساب الوزن، كما أن الإجهاد يزيد من الإقبال على تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.
لذلك، ينصحكِ الخبراء بأن الحل الوحيد للتخلص من الإجهاد والتعب هو ممارسة التمارين الرياضية والمواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية التي تحد من زيادة هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر والقلق. أيضًا محاربة الشعور بالأرق وعدم النوم لساعات كافية يشعر الجسم بالراحة والاسترخاء. ممارسة الرياضة أيضًا تسبب حالة مزاجية جيدة وتوازن مستويات الأيض وتخفف من معدلات الأنسولين وتحارب التوتر التي يعزز من تراكم الدهون بالجسم.
Mohamed Omran 31/07/2017
دراسة أمريكية في مايو كلينك قد أثبتت أن الإجهاد وقلة النوم من أهم أسباب زيادة الوزن والإصابة بمرض السمنة المفرطة.
جاءت هذه الدراسة نتيجة أن السهر والإجهاد ينتج عنهما بعض التغيرات الهرمونية في الجسم وقد يجعلكِ ترغبين في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخرًا من الليل وبالتالي سوف يتسبب ذلك في زيادة الوزنبشكل سريع. أضافت الدراسة أن الجسم لا يستطيع أن يفرق بين التعب النفسي أو التعب الجسدي ويتعامل بطريقة واحدة مع كل منهما ويزيد من نسبة السكر في الدم التي تتحول إلى دهون زائدة تُضاف إلى الأنسجة الدهنية في الجسم.
أكد الباحثون بعد إجراء هذه الدراسة العلمية أن تعرض الجسم للإجهاد والسهر طوال الليل يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب زيادة الشهية وتناول وجبات كبيرة من الطعام أثناء الليل. أثبت الباحثون أيضًا أن الأدوية المضادة للإكتئاب هي من أبرز العوامل المساعدة في زيادة الوزن وأن قصور الغدة الدرقية ايضًا تسبب اكتساب الوزن وهذا القصور ناتج عن الشعور بالتعب والإجهاد ولذلك فتكون النتيجة واحدة وهي زيادة الوزن.
هناك سيدة بريطانية تدعى شارلوت واتس وهي مدربة اليوغا وخبيرة تغذية أوضحت أيضًا عدة مؤشرات تؤكد العلاقة التي تجمع بين الإجهاد وبين زيادة الوزن، وقامت بطرح هذه الأسباب التي تجعل الشعور بالإجهاد يساعد على تراكم الدهون في جميع مناطق الجسم المختلفة.
من أبرز هذه الأسباب هي حالة الضغط النفسي التي تصيب الجسم وتجعل الدهون متراكمة حول منطقة البطن خصيصًا وذلك لأن هرمون الكورتيزول الذي يفرز نتيجة الإجهاد قد تستقبله خلايا البطن بصورة أسرع من أي مكان آخر. أيضًا الضغط النفسي يخفض من نشاط الغدة الدرقية المسؤولة عن تنظبم عمليات الإيض، كما أن الإجهاد والتعب يمنع حرق الدهون المتكونة في الجسم، ويعمل على زيادة مستويات إفراز هرمون الإستروجين الذي يجذب الدهون.
أكدت البريطانية شارلت واتس أيضًا أن الشعور بالإجهاد والتوتر وقلة النوم يتسبب في رغبة الإنسان بتناول الحلويات التي تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية العالية التي تسبب اكتساب الوزن، كما أن الإجهاد يزيد من الإقبال على تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.
لذلك، ينصحكِ الخبراء بأن الحل الوحيد للتخلص من الإجهاد والتعب هو ممارسة التمارين الرياضية والمواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية التي تحد من زيادة هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر والقلق. أيضًا محاربة الشعور بالأرق وعدم النوم لساعات كافية يشعر الجسم بالراحة والاسترخاء. ممارسة الرياضة أيضًا تسبب حالة مزاجية جيدة وتوازن مستويات الأيض وتخفف من معدلات الأنسولين وتحارب التوتر التي يعزز من تراكم الدهون بالجسم.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أغسطس 12, 2017 5:53 pm من طرف Admin
» وصف الجنة
السبت أغسطس 12, 2017 5:36 pm من طرف Admin
» تحميل تطبيق Hexlock لقفل تطبيقات اندرويد بكلمة مرور
الجمعة أغسطس 11, 2017 2:02 am من طرف Admin
» تحميل برنامج Ace Utilities لاصلاح مشكلات النظام وتنظيف الجهاز
الجمعة أغسطس 11, 2017 1:57 am من طرف Admin
» تحميل برنامج mediapurge لإزالة الملفات الصوتية المكررة برابط مباشر ومجانى
الجمعة أغسطس 11, 2017 1:54 am من طرف Admin
» تحميل لعبة الكرة score hero اخر إصدار برابط مباشر
الجمعة أغسطس 11, 2017 1:45 am من طرف Admin
» ما لا تعرفينه عن المايونيز للشعر الجاف التالف
الجمعة أغسطس 11, 2017 1:32 am من طرف Admin
» وصفات الجرجير لإطالة الشعر وكثافته
الجمعة أغسطس 11, 2017 1:29 am من طرف Admin
» اخطاء تجنبيها أثناء استخدام مكواة الشعر
الجمعة أغسطس 11, 2017 1:27 am من طرف Admin